مشاعر الاكتئاب و أسباب حدوثه .
ما هي مشاعر الاكتئاب؟
مشاعر
الاكتئاب أكثر شدة من مجرد الشعور بعدم السعادة لفترة قصيرة و التي تمر
بنا جمعيا من حين لآخر . فالاكتئاب يدوم لمدة أطول . فقد يستمر لأشهر و ليس
لمجرد أيام أو أسابيع . و ليس بالضرورة أن تكون لدى المصاب بالاكتئاب كل
الأعراض الوارد ذكرها هنا ، إلا أن الغالب أن تكون لديه خمسة أو ستة أعراض
مما يلي :
• تشعر بعدم السعادة معظم الوقت ( و لكن قد تشعر ببعض التحسن في المساء
• تفقد اهتمامك بالحياة فلا تعود تستمتع بشئ
• تجد صعوبة أكبر في اتخاذ القرارات
• لا تعد تستطيع التكيف مع الامور التي كنت من قبل قادر عليها
• تشعر بالتعب الشديد
• تشعر بالملل و التضجر
• تفقد شهيتك للطعام و ينقص وزنك ( بعض الناس على العكس يزداد وزنهم )
• تحتاج لساعة أو ساعتين لتتمكن من النوم ، و عندها تستقيظ أبكر من المعتاد
• تفقد اهتمامك بالرغبة الجنسية
• تفقد ثقتك بنفسك
• تشعر بعدم الجدوى و اليأس
• تتجنب الناس الآخرين
• تشعر أسوء ما يمكن في وقت محدد من كل يوم ، و غالبا في الصباح
• تفكر بالانتحار .
و
قد لا ندرك كم هي شدة شعورنا بالاكتئاب لأنه قد بدأ متدرج.و قد نصمم على
المقاومة بمفردنا و قد نلوم أنفسنا لشعورنا بالكسل أو الخمول , و قد يحاول
الآخرون إقناعنا بأن طلب المساعدة و العون ليس دليلا على ضعف الإنسان. و قد
نحاول التكيف مع مشاعر الاكتئاب عن طريق المزيد من العمل و بذل الجهد ، و
لكن هذا قد يعرضنا للمزيد من التوتر و الإنهاك . و عندها قد نلاحظ بعض
الآلام الجسدية و الصداع المتواصل أو الأرق . و قد تكون هذه الأعراض
الجسدية من أول علامات الاكتئاب .
لماذا يحدث الاكتئاب؟
كما
هو الحال في بعض الاكتئاب اليومي الذي يمكن أن يصيبنا من حين لآخر ، فقد
تكون هناك أسباب واضحة للإصابة بالاكتئاب ، و قد لا تكون هناك أسباب . و
العادة أن يكون هناك أكثر من سبب واحد ، و تختلف هذه الأسباب من شخص لآخر .
أمور يمكن أن تحدث في حياتنا
من
الطبيعي أن نشعر ببعض الاكتئاب عقب حادثة مزعجة ، كالأسى على موت قريب ،
أو طلاق أو فقدان عمل أو مهنة . و قد نقضي بعض الأسابيع أو الأشهر نفكر
بالحدث و نتكلم عنه ، و بعد حين نبدأ بالتأقلم مع ما جرى . و لكن بعضنا قد
يستمر في حالة الاكتئاب التي يبدو أنها لا تنتهي .
الظروف
إذا
شعرنا بالوحدة، أو أننا بلا أصدقاء من حولنا أو شعرنا بالتوتر ، أو القلق و
المخاوف ، أو بالتعب الجسدي فإننا أكثر عرضة لنصبح مكتئبين.
المرض العضوى
قد
يقع الاكتئاب عندما نصاب بمرض من الأمراض الجسدية . و هذا يصدق على
الأمراض المهددة للحياة كالسرطان أو أمراض القلب ، و لكنه ينطبق أيضا على
الأمراض المزمنة أو المزعجة أو المؤلمة ، كالروماتيزم أو التهاب المفاصل أو
التهاب القصبات الهوائية . وقد يصاب صغار الأعمار بالاكتئاب عقد التهاب
فيروسي كالانفلونزا و حمى الغدد.
الشخصية
يمكن لكل شخص أن
يصاب بالاكتئاب ، الا أن بعضنا أكثر عرضة للإصابة من البعض الآخر . و قد
يكون هذا لطبييعة أجسادنا ، أو تجاربنا المبكرة في الحياة ، أو كليهما.
